- 29 Tem 2020 - 13:53 G: 29 Tem 2020 - 14:16

Kurban Bayram'ında Bunları Sakın Yapmayın!

Kurban Bayramı denilince kiminin aklına leziz et yemekleri gelse de mide rahatsızlıklarından yakınanlar için kabus gibi bir hafta oluyor. Bayram boyunca yapmamanız gerekenleri sıraladık! Bu bayram bunları sakın yapmayın!

Serkan Sayoğlu
Serkan Sayoğlu Tüm Haberleri
mask

Kurban Bayramı’nın yaklaşmasıyla insanların da heyecanları artmaya devam ediyor. Bayram Namazı’nın kılınmasının ardından aile buluşmaları, akraba ziyaretleri, komşuluk ilişkilerinin artması insanların birlik beraberlik gibi duygularını tazelemesine yardımcı oluyor. 

Uzmanlardan Uyarı!

Kurban Bayramı'nda neler yapılmalı? Nelerden kaçınmalıyız? işte detaylar...

2/6
mask

Et Tüketimine Dikkat!

Kurban Bayramı etsiz elbette olmaz. Kırmızı et, hayvansal protein içeren bunun yanı sıra demir, çinko, fosfor gibi sayısız mineral içerir. Bu minerallerin ötesinde B12, B6, B1 ve A vitaminleri için de yoğun bir depodur. Kurban kesilir kesilmez hemen pişirdiğinizde kurban etinin dinlememiş olmasından dolayı gelen sertlik hem pişirme esnasında hem de midenizde başlayacak olan sindirim esnasında zorluk oluşturacaktır. Bu konu daha çok mide rahatsızlığı çeken bireylere yöneliktir.

3/6
mask

Etleri Böyle Pişirmeyin!

Kurban Bayramı geleneklerinden olan kavurma-kızartma gibi etlerin yağ içerisinde pişirildiği yemek türlerinden uzak durmalısınız. Kırmızı et her ne kadar gözle görülmese de %20 kadarı hayvansal yağdan oluşmaktadır. Siz bu yağın üzerine biraz daha yağ ekleyerek aslında et değil yağ tüketmiş oluyorsunuz. Bu nedenle haşlama, fırın veya ızgara şeklinde etlerinizi pişirmeniz daha doğru ve sağlıklı olacaktır. Ayrıca mangal yaparken de etlerin kömürleşmesine izin vermemelisiniz. Kömürleşen kısımları et olmaktan çıkarak kanserojen etkilere sahip maddelere dönüşmektedir. Bu nedenle bu hususlara da dikkat etmelisiniz.

4/6
mask

Sadece Et Yemeyin!

Kurban Bayramı süresince her sofrada elbette et olacaktır. Ancak günlük yaşantınızda sadece et ile beslenmediğinizi unutmayın. Etler C, E gibi vitaminleri içermezler bunları sebze, meyve ve yeşilliklerde bulabileceğiniz için bu ürünleri de tüketmeye çalışın. Bu tür yiyecekleri sofranızdan kaldırmayın, etin yanında bunları da tüketmeye özen gösterin. Bunun yanı sıra etin içerisinde bulunan Demir vitamininin vücutta emilebilmesi için C vitamini de önemli bir etkendir.

5/6
mask

Sıvı Tüketimi Önemli!

Sıvı tüketimi her zaman önem arz ediyor olsa da Kurban Bayramı’nda ekstra dikkat edilmesi gereken dönemlerden. Kurban Bayramı hep bir telaş içerisinde koşuşturma içerisinde olduğumuz bir dönem, akraba ziyaretleri, ev yemekleri, misafirlikler derken sıvı tüketmeyi unutabiliyoruz. Vücudun sıvı kaybı bizlere baş ağrısı olarak geri dönüyor bu nedenle bayramda günlük olarak 2 litre su içmeye özen göstermelisiniz.

6/6
mask

Tatlı Tüketimi Konusunda..

Elbette bayramlar tatlısız olmaz. Yemeklerden sonra ikram edilen tatlılara kimse hayır demez. Sizlerin de diyemeyeceğini düşünerek, bayramda tüketeceğiniz tatlıların porsiyonlarına dikkat etmenizi öneriyoruz. Size ikram edilen tatlının tamamını yemek gibi bir zorunluluğunuz yok, sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Bu sayede ağır tatlılardan az miktarlarda tüketirsiniz.

29 Tem 2020 - 13:53 - Sağlık --- Okunma

Muhabir Serkan Sayoğlu

# KURBAN BAYRAMI İLE İLİŞKİLİ:

göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Memur Alımları Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Memur Alımları hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Memur Alımları editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Memur Alımları değil haberi geçen ajanstır.