Hamilelikten Kalan Kilolarınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Halimelikte alınan kilolar oldukça kolay alınırken alınan kilolar kolay kolay verilmiyor. Hamilelikten kalan kilolar nasıl verilir? Hızlıca kilo vermek için ne yapmalı? Hepsi ve daha fazlası detayları haberimizde yer alır.

Serkan Sayoğlu
Serkan Sayoğlu Tüm Haberleri

Bir çok kadın kilosuna dikkat etmeye çalışır ve kilo almak istemez ama hamile olan bir kadının kilo alması oldukça normal bir durumdur. Hamileliğiniz boyunca iştahınız artar sonuç olarak siz artık tek kişi değil iki kişisinizdir ve bu durum bebeğinizin yeterli şekilde beslenmesi için normal bir durumdur. Bildiğiniz üzere anne karnındaki bebek de annesinin yediği besinlerle kendi beslenme ihtiyacını karşılamaktadır. Hamile bir kadın günlük alacağı kaloriyi hamile olmadan öncesine göre arttırmalıdır, normal şartlarda gebe bir kadın günlük alacağı kaloriyi 300 kalori arttırmalıdır.

Kişiden Kişiye Değişkenlik Gösterebilir

Boyu ve kilosu normal olan bir kadın hamileliği boyun 11 ile 16 kilo arasında bir kilo alır yalnız zayıf kadınlar için bu durum farklıdır. Zayıf bir kadının vücudunda yağ depolanmadığından dolayı aşırı yağ gereksiniminden kilo artışı 20 kiloya kadar çıkabilir bu normal bir durumdur paniğe gerek yoktur. Şişman kadınlarda ise bu durum çok daha farklıdır. Şişman bir kadında yağ oranı fazla olmasından dolayı kendisinde olan yağ depolarından kendisi ve bebek için gerekli olan enerjiyi karşılayacağından, hamilelik boyunca kilo artışı en fazla 12 kilodur. Şişman kadınlar hamilelik boyunca kesinlikle kilo vermeye çalışmamalıdır. Gebe bir kadında yağ, hamileliğin erken dönemlerinde depolanır ve hamileliğin ortalarına doğru bu en üst seviyeye çıkar. Bu erken depolanmanın nedeni ise hamileliğin son zamanlarında hızlı bir şekilde gelişecek olan bebek için gerekli olan enerjiyi sağlamak için yapılır. Ayrıca erken dönemde depolanan yağ, annenin yeni doğacak olan bebeğin emzirmesi için gerekli olan enerji ihtiyacını gidermesi içinde kullanılır. Sağlıklı olmayan kadınlarda görülen bir risk, düşük doğum yapmasıdır. Bunun nedeni ise annenin hamileliği boyunca yeterli besini alamamasıdır. Yeterli besini almamak ne kadar zararlı ise bir o kadar da fazla kilo iyi değildir. Bu yüzden şişman kadınlar hamilelik sürecinde bir takım problemler yaşayabilirler. Hazır yiyecekler yerine sağlıklı beslenmeli, yağ oranı yüksek olan patates cipsleri tüketilmemelidir.

Hamileliğiniz boyunca her hafta doktorunuza muayene olarak kilonuzu, artış durumunu ve sağlınızı kontrol ettirmeniz sizin için iyi olacaktır.

# SAĞLIK İLE İLİŞKİLİ:

23 Tem 2020 - 22:47 - Sağlık

Muhabir Serkan Sayoğlu

Son bir ayda memuralimlari.net sitesinde 129.135 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Memur Alımları Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Memur Alımları hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Memur Alımları editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Memur Alımları değil haberi geçen ajanstır.




Anket Oturduğunuz ev depreme dayanıklı mı?