Reklamı Kapat

C Vitamini İhmal Edilmemeli

Havaların soğumaya başlamasıyla bağışıklık sistemin destekleyecek olan C vitamini takviyeleri de önem kazandı. 

Editör Net
Editör Net Tüm Haberleri

Covid-19 virüsünün etkisiyle bağışıklık sisteminin korunması önem kazandı. C vitamini takviyesinin ihmal edilmemesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, özellikle daha güçlü bir bağışıklığa sahip olunması açısından sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekiyor. 


Soğuyan havalarda limon, zerdeçal, zencefil gibi maddeleri kullanarak hazırlanan sıcak içecekler, oldukça önemli. Hem boğaz yollarını korumak,  hem de bağışıklığı geliştirmek için tercih edeceğiniz çok sayıda sebze ve meyve dikkat çekiyor. Peki sadece C vitamini içeren yiyecekler tüketmek yeterli mi? Zararlı alışkanlıklardan korunmanın da şart olduğu beslenme düzenindeki değişiklikler birçok kişinin genel sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratıyor. Bu süreçte neyi nasıl tüketmemiz gerekiyor?


C Vitamini Deposu Yiyecekler


Bilinenin aksine en fazla C Vitamini kivide bulunuyor. Düzenli olarak tüketeceğiniz kivi, portakal, mandalina, limon ve antioksidan deposu nar beslenme açısından son derece önemli takviyeler olacaktır. Bu besinleri tüketirken sigara ve alkol kullanmamanız, düzenli yürüyüş yaparak kapalı gıdalardan da uzak duranız gerekmektedir. 


Düzenli ve dengeli beslenmek istediğiniz her zaman kendinize özel bir plan doğrultusunda hazırlayacağınız öğünlerinizi aksatmadan tüketmeniz de önemlidir. Kış sebzelerinden yapılacak olan haşlanmış yemekler, çorbalar ve et tüketimi de beslenme düzeninizin olumlu yönde ilerlemesini sağlayacaktır. 


Covid ve C Vitamini


Doğal yoldan alınan C vitamini takviyeleri, Covid üzerinde de %18 üzerinde bir etki sağlıyor. Suda çözünen bir vitamin olduğu için aşırı tüketilmesi size bir yarar sağlamayacaktır. Aksine ishal ve mide bulantısı gibi sorunlar yaşamanız olasıdır. Gereğinden fazla alınan her vitamin vücudunuza olumsuz etkiler yapabilir. Ancak pandamı sürecinde vitamin eksikliği olan hatalara damardan verilen C vitamini takviyesi, bağışıklık üzerinde olumlu etkiler yarattı. Günlük maksimum 2000 mg alınan takviyeler yerine, doğal C vitamini kaynaklarını tüketmeniz son derece önemlidir. 


Genel sağlığınız ve pandeminin olumsuz etkileri nedeniyle zarar gören bağışıklık sisteminin daha güçlü olması için sağlıklı beslenme rutinini tüm yaşamınıza uyarlamalısınız. Böylece her türlü hastalıktan uzak kalacağınız gibi, metabolik problemler yaşama riskiniz de azalacaktır. 

13 Eki 2020 - 11:03 - Yaşam --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Memur Alımları Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Memur Alımları hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Memur Alımları editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Memur Alımları değil haberi geçen ajanstır.




Anket Oturduğunuz ev depreme dayanıklı mı?