Diyet Sürecinde Kaçınılması Gerekilen Hatalar

Söz konusu bayanlar olunca diyette bayanların hayatının bir parçası olmaktadır, herkes boyuna göre fit bir kiloya sahip olmak ister bunun içinde zaman zaman diyet yapar ancak fit bir görünüme sahip olmaya çalışırken dikkat edilmesi gerekenler vardır. İlk etapta kişi kendi başına İnternet aracılığı ile diyet programları bulup uygulamaya başlayabilir ancak uygulama yapılan diyet listesi yetersiz olursa bir besleme danışmanı ile çalışmak en doğru bir karardır. Lakin beslenme danışanın verdiği listede başarısız olursa muhakkak yanlış yapılan bir uygulama vardır peki bunlar ne olabilir acaba.

Bazen oldukça hızlı kilo vermek isteriz ve bunun için en başlıca hatalardan birisi ise kendimizi aç bırakmak ve öğün atlamaktır. Hiçbir şekilde beslenmemek ve gün içinde 1-2 öğün ile günü kapatmak metabolizmanın yavaşlamasına neden olmaktadır. Hızlı bir şekilde kilo vermek adına yapılmış olan bu hareket ters etki yaratarak kişinin kilo vermesini engellemektedir.

Karbonhidratların ve ekmeğin aşırı şekilde tüketilmesi diyet sürecinde önerilmemektedir. Yalnız ekmeğin tamamen çıkarılması ise olumsuz olacak sonuçlar meydana getirebilir. Beslenmeden çıkarılmış olan ekmeğin yerine bulgur pilavı ve makarna gibi farklı Karbonhidratlar grubu almaktadır.

Su tüketmenin ödem yaptığı yönünde bir düşünce sistemi vardır, aksine gerekli miktarda su tüketmek vücutta ödem oluşmasını engellemeye yardımcı olmaktadır. Sindirim enzimlerinin çalışması için yeterli miktarda su tüketmek gereklidir yeterli miktarda tüketilmeyen su hem metabolizmayı yavaşlatır hemde sindirim sistemini yavaşlamasına neden olmaktadır.

Şekerli diye meyve tüketimine karşı çıkmak yanlıştır, gün içinde ara öğünlerde yada ana öğünlerden hemen sonra meyve tüketmek kilo artışına neden olmamaktadır. Ancak gece geç saatlerde tüketilen meyve ve gün içerisinde fazla tüketilen meyve kilo artışına neden olmaktadır.

Sadece Sebze ve Meyve Yemeyin! 

Sadece meyve ve sebze yiyerek zayıflamaya çalışmakta yanlıştır çünkü sağlıklı bir diyet olmamaktadır et ürünleri de tüketilerek diyet sürecinde sağlıklı bir şekilde yol izlemekte daha mantıklıdır. Aksi halde sağlıksız yapılan diyet diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.

Sadece meyve ve sebze yiyerek kilo vermek ne kadar sakıncalı ise sadece protein ağırlıklı beslenmek de sakıncalıdır. Tek tip uygulanan diyetlerin hepsi mineral, vitamin ve kas kayıplarına neden olmaktadır.

Kilo aldırmayacağı düşüncesi ile tüketilen light ürünlerinde ise miktarına dikkat edilmediği süre de kilo alımına neden olabilir.

Limonlu Ya da Sirkeli Su Yetmez! 

Limonlu yada sirkeli su tek başına yağ yakımını sağlamamaktadır. Sirkeli yada limonlu suyu uzun süre tüketmek ise mide sorunu doğurabilmektedir. Yağsız besleme yada hiçbir şekilde yağ tüketilmemesi metabolizmayı yavaşlatabilir ve kilo veriminin zorlaşmasına neden olmaktadır.