Yo-yo sendromu nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavi yönetmeleri nelerdir?

Yo-yo kelimesini, çocukluğumuzdaki oyuncaktan hatırlarız aslında. Bir sendrom olarak da yo-yo benzer bir anlama gelmektedir. İnsanların diyetlerle kilo vermesi fakat sonrasında daha fazlasını geri almasına yo-yo sendromu adı verilmiştir. Yo-yo sendromu belirtileri nelerdir?

Obezitenin hızla arttığı günümüz toplumunda, sürekli diyet yaparak kilo vermeye çalışan bir tanıdığınız vardır büyük ihtimalle. Çok harika bir beden ölçüsüne ulaşırda bizleri hayrete düşürür ve sorarız ne yaptın diye, fakat ardından bir kaç ay sonra bi görürüz ki eskisinden daha fazla kilo almış. Bu şekilde yaşar gider. Her gördüğümüzde bi aşağı bi yukarı işte koşarak uzaklaşın ordan sakın yapmayın onun yaptığını? Aşağı yukarı giden yo yo oyuncağı, dönüşmüştür aşağı yukarı inip çıkan bir kilo sorunsalına.En az 2 defa diyete başlayarak ve her seferinde daha fazla kilo artışı ile sonuçlanana bu döngüye yo-yo sendromu adı verilmiştir. Bu sendromu yaşayanlar, verdikleri kiloyu koruyamazlar ve bu durum sağlık sorunlarını beraberinde getirir.

Yo-yo sendromu belirtileri nelerdir?

Yo-y sendromunun en belirgin belirtilerini iki grup halinde listelemek mümkündür. İlk grupta fiziksel yorgunluk yer alır ve bunun belirtileri güçsüzlük, baş ağrtısı,enerji kaybı, kas krampları,uyku bozukluğu olarak gözlemlenir. İkinci grupta ise  duygusal yorgunluk yer alır ve bunun göstergeleri de ümitsizlik, hayal kırıklığı, kızgınlık, öfke nöbetleri, sabırsızlık ve huzursuzluk yer almaktadır.

Yo-yo sendromu neden olur?

Yo-yo sendromunun en belirgin nedenleri arasında aşağıda listelenenler yer almaktadır:

  • Bilinçsizce diyet yapmak
  • Başkasının diyetini uygulamak
  • Şok diyetler yapmak bilinçsizce diüretik kullanmak
  • Diyet bitince egzersizide sonlandırmak.

Yo-yo sendromu tedavisi/çözümü

Hedefimiz zayıflamak dışında verdiğimiz kiloyu korumak olmalıdır. Bunun için de:

  • Düşük kalorili beslenme ve şok diyetler yerine dengeli öğünler yapmalısınız
  • Makro ve mikro besin ögelerine beslenmenizde mutlaka yer vermelisiniz
  • Egzersizi hayatının bir parçası haline getirmelisiniz
  • Size önerilen öğün sayısı ve içeriğine mutlaka sadık kalmalısınız
  • Diyet yaparken sağlık sorunlarının göz önünde bulundurulduğunu unutmayınız. Diyetisyeniniz bu yüzden size özel programlar hazırlar ve ideal kiloya kavuşup korumanızı sağlar.

29 Oca 2022 - 09:48 - Sağlık

Son bir ayda memuralimlari.net sitesinde 115.423 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Memur Alımları Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Memur Alımları hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Memur Alımları editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Memur Alımları değil haberi geçen ajanstır.