Adale Kasılması Olanlar Dikkat!

Tanımı: Adale ağrısı, vücuttaki kas hücrelerinizde egzersizler sonucunda oluşan değişimlerdir. Adale ağrısı, sinir sisteminizde oluşan anormallik sonucunda, istemsiz olarak kas adalelerinizin kasılması şeklinde ortaya çıkar.

Adale Kasılmalarına Sebep Olan Nedenler

Adale kasılmalarına;

• Ağır egzersiz ve antrenmanlar,
• Yetersiz ısınma hareketi yapılmadan yapılan egzersizler,
• Vücuttaki kalsiyum eksiklikleri,
• Sinir sistemindeki rahatsızlıklar,
• Vücutta oluşan geçici enzim eksiklikleri,
• Şeker hastalıkları,
• Kaslarınıza yetersiz miktarda oksijen ulaşması ve laktik asit salgılanması gibi rahatsızlıklar adale kasılmalarına sebep olan nedenlerdendir.

Adale Kasılmasının Belirtileri

• Vücutta bölgesel olarak görülen ağrılar,
• Vücutta bölgesel olarak görülen hassasiyetler,
• Vücutta bölgesel olarak meydana gelen şişmeler,
• Vücuttaki zedelenmeler sonucunda, tutulma veya aşırı hassasiyet şeklinde şikayetler şeklinde görülebilir.

Eğer Kaslarınızda hiçbir hareket ve fonksiyon yoksa, kas adalelerinizde kopma meydana gelmiş olabilir. Çok nadir olarak görülse de bazen kas kopması rahatsızlıkları olabilir. Bu gibi hareket ettiremediğiniz durumlarda acilen en yakın sağlık kuruluşuna gitmeniz gerekmektedir.

Adale ağrılarının sık sık görüldüğü yerler uyluk kemiğinizin arka kısmındaki adalelerde meydana gelir. Uyluk kemiğinizin arka kısmındaki adale ağrıları oluştuğunda, bu durum büyük ihtimalle adalelerinizi incitmenizden kaynaklanmıştır.

Kas Adalesi Ağrı Tedavisinde;

Eğer kas incinmeleri yüzünden kas adale ağrısı çekiyorsanız, olay anından sonra 24 saat içinde ağrının oluştuğu bölgeye soğuk kompres uygulamalısınız. Soğuk kompres ardından sıcak kompres veya sıcak bir banyo da yapabilirsiniz. Bunlar ağrılarınızı biraz da olsa dindirecektir.
Kas adale ağrılarında masaj uygulamaları da işe yarayabilir.
Kas adale ağrılarının ilaçla da tedavisi mümkündür. Doktora danışarak, kas adale ağrı oluşumlarında; aspirin ya da farklı ağrı kesiciler ile kas adale ağrılarını tedavi edebilirsiniz. Kas gevşetici ilaçlar da kas adale ağrılarına iyi gelen tedavi yöntemlerindendir.

Kas Adale Ağrılarınızı Oluşmadan Önlemek İçin Yapabilecekleriniz

• Ağır sporlarla uğraşıyorsanız, öncesinden ısınma hareketleri yapmanız faydalı olacaktır.
• Ağır egzersiz programınız var ise, egzersiz programınızı bir süre daha hafif yapmak.
• Kas adalesi oluşan bölgelerinizde, adalelerinizi ters yönde hareket ettirerek, masaj uygulamak kas adalesi ağrı oluşumlarınızı önleyecektir.